List Of Manfaat Buah Angkung References
Buah angkung, atau disebut juga Buah Kecombrang, merupakan jenis buah tropis yang berasal dari daerah Asia Tenggara. Buah yang berbentuk menyerupai bola ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi kesehatan. Berikut adalah manfaat buah angkung untuk kesehatan.
Meningkatkan Sistem Imun
Buah angkung mengandung zat antioksidan yang dikenal dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam buah ini juga melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu, buah angkung juga mengandung vitamin C yang dapat membuat sistem imun lebih kuat.
Mencegah Penyakit Jantung
Buah angkung juga mengandung kandungan serat yang tinggi. Serat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat, maka risiko terkena penyakit jantung bisa diminimalisir. Selain itu, buah angkung juga mengandung kandungan asam folat, yang dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung.
Meningkatkan Daya Ingat
Kandungan vitamin B6 dalam buah angkung juga dapat membantu meningkatkan daya ingat. Vitamin B6 dikenal dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memperkuat sistem syaraf. Selain itu, kandungan asam folat yang terdapat dalam buah ini juga dapat membantu menjaga kesehatan otak, serta meningkatkan daya ingat.
Mengurangi Resiko Terkena Diabetes
Kandungan gula yang terdapat dalam buah angkung memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal ini berarti bahwa buah ini dapat membantu menurunkan gula darah. Dengan mengkonsumsi buah angkung secara teratur, maka dapat membantu menurunkan resiko terkena diabetes. Selain itu, buah ini juga mengandung magnesium yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Mengontrol Tekanan Darah
Selain mengandung magnesium, buah angkung juga mengandung kalium. Kandungan kalium yang terkandung dalam buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah. Selain itu, kandungan asam folat yang ada dalam buah ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah. Dengan mengkonsumsi buah angkung secara teratur, maka dapat membantu mengontrol tekanan darah agar tetap normal.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dalam buah angkung juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan kalsium yang terkandung dalam buah ini dapat membantu meningkatkan ketebalan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, buah angkung juga mengandung vitamin K yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Kandungan magnesium yang terdapat dalam buah angkung juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan magnesium yang terdapat dalam buah ini dapat membantu meredakan stres dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan mengkonsumsi buah angkung secara teratur, maka dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Mengontrol Berat Badan
Kandungan serat yang terdapat dalam buah angkung juga dapat membantu mengontrol berat badan. Kandungan serat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, kandungan serat yang ada dalam buah angkung juga dapat membantu mengurangi resiko obesitas.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah angkung juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A yang terkandung dalam buah ini dapat membantu meningkatkan visi malam dan mencegah rabun senja. Selain itu, buah angkung juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit mata.
Kesimpulan
Buah angkung bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh. Kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin B6, asam folat, serat, magnesium, kalium, dan vitamin A yang terdapat dalam buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit jantung, meningkatkan daya ingat, mengurangi resiko terkena diabetes, mengontrol tekanan darah, meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan kualitas tidur, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kesehatan mata.
