List Of Manfaat Buah Lakum References
Buah lakum ini memiliki nama latinnya Eugenia lakum. Biasa dikonsumsi dalam bentuk buah-buahan, buah lakum terkenal di daerah tropis dan subtropis. Buah ini berasal dari daerah Asia, khususnya India, Sri Lanka, dan Thailand. Buah lakum juga dikenal di Indonesia dan Filipina. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya akan manfaatnya. Buah lakum mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin, seperti vitamin A, B, dan C. Selain itu, buah lakum juga mengandung banyak antioksidan dan serat.
Manfaat Buah Lakum untuk Kesehatan
Buah lakum memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat buah lakum untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah lakum mengandung beberapa nutrisi penting yang membantu meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam buah lakum dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, buah lakum juga mengandung antioksidan yang bermanfaat dalam pencegahan dan penanganan berbagai jenis penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah lakum dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Konsumsi buah lakum secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke. Selain itu, buah lakum juga mengandung serat yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Membantu Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah lakum dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Serat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan membantu mencegah masalah pencernaan. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
4. Meningkatkan Kecerdasan
Buah lakum mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat dalam meningkatkan kecerdasan. Vitamin B6 yang terkandung dalam buah ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori. Selain itu, buah lakum juga mengandung asam folat yang bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat.
5. Mencegah Degenerasi Makular
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah lakum dapat membantu mencegah degenerasi makular. Degenerasi makular adalah penurunan kualitas penglihatan yang terjadi pada orang tua akibat usia. Buah lakum mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah penyakit ini.
6. Mengurangi Stres
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah lakum dapat membantu mengurangi stres. Asam amino yang terkandung dalam buah ini dapat membantu meningkatkan produksi serotonin di otak, yang bertanggung jawab untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Kesimpulan
Buah lakum adalah buah yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan. Buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah lakum dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu pencernaan, meningkatkan kecerdasan, mencegah degenerasi makular, dan mengurangi stres.
