Awasome Manfaat Buah Leunca References
Buah leunca (Physalis alkekengi L.), juga dikenal sebagai kokonat atau ceri Jepang, merupakan salah satu buah yang banyak dimanfaatkan oleh berbagai kalangan. Buah ini memiliki bentuk mirip tomat, warna ungu kemerahan, dan dikelilingi oleh kantung daun alami yang disebut kokonat.
Selain sebagai penyedap masakan, buah leunca juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah leunca untuk kesehatan:
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Buah leunca mengandung kalium yang tinggi. Kalium mampu menstabilkan tekanan darah dan juga mengurangi resiko penyakit jantung. Kalium juga bisa mengurangi produksi asam lambung yang dapat menyebabkan sembelit. Sifat antiinflamasi yang dimiliki buah leunca juga dapat mengurangi tekanan darah dan juga meningkatkan sirkulasi darah.
Mencegah Penuaan Dini
Buah leunca juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, beta karoten, dan vitamin C. Antioksidan ini mampu melindungi kulit dari radikal bebas dan juga mencegah penuaan dini. Selain itu, buah leunca juga mengandung vitamin A yang dapat mencerahkan kulit dan menghaluskannya.
Meningkatkan Daya Ingat
Buah leunca mengandung vitamin B1 (tiamin) yang berfungsi untuk meningkatkan daya ingat. Tiamin juga dapat membantu meningkatkan produksi energi di dalam tubuh dan membantu mengurangi rasa lesu.
Meringankan Gejala Menopause
Buah leunca mengandung asam folat yang dapat membantu meringankan gejala menopause. Asam folat juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi seperti osteoporosis dan juga penyakit jantung.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah leunca mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini juga mengandung omega 3 yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat.
Mengurangi Resiko Diabetes
Buah leunca mengandung serat yang cukup tinggi. Serat dapat mengurangi resiko diabetes dengan cara meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengurangi Resiko Kanker
Buah leunca mengandung senyawa fenolik yang dapat mengurangi resiko kanker. Senyawa fenolik ini juga dapat melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
Meningkatkan Fungsi Ginjal
Buah leunca mengandung kalium yang tinggi, yang dapat bekerja sebagai diuretik alami. Kalium juga dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi tekanan darah.
Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Buah leunca mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Serat juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah leunca mengandung vitamin A dan C yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah katarak dan melindungi mata dari radikal bebas. Vitamin C juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
Itulah beberapa manfaat buah leunca untuk kesehatan. Anda bisa mengonsumsi buah ini secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya. Selain itu, buah leunca juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan seperti salad, jus, ataupun es krim.
