Famous Manfaat Buah Telang Ideas
Buah telang adalah salah satu buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara dan Asia Timur. Buah ini memiliki nama latin Baccaurea ramiflora dan juga biasa disebut buah mengkudu. Meski nama buah telang kurang populer di Indonesia, namun buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika sering mengonsumsi buah telang.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah telang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin. Kandungan ini bisa membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas. Selain itu, buah telang juga mengandung vitamin A yang bisa membantu mencegah rabun senja dan rabun dekat. Oleh karena itu, buah telang sangat baik untuk dikonsumsi oleh para pekerja yang sering menggunakan komputer seharian.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah telang juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C bisa membantu melawan infeksi bakteri dan virus, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, buah telang juga mengandung mineral zinc yang bisa membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi.
Mencegah Penyakit Jantung
Buah telang juga memiliki kandungan kalium yang tinggi, yaitu sekitar 590 miligram per 100 gram buah. Kandungan kalium ini bisa membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mencegah penyakit jantung. Selain itu, buah telang juga mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Meningkatkan Kualitas Fungsi Otak
Buah telang juga mengandung kandungan vitamin B6 dan B12 yang tinggi. Kedua vitamin ini bisa membantu meningkatkan fungsi otak, sehingga bisa membuat Anda lebih bersinar saat berpikir. Selain itu, buah telang juga mengandung kandungan omega-3 yang bisa membantu meningkatkan kualitas otak dan menurunkan risiko gangguan mental.
Mengobati Diare
Buah telang juga memiliki kandungan tanin yang tinggi. Kandungan ini bisa membantu mengobati diare dan mengurangi gejala infeksi saluran cerna. Selain itu, buah telang juga mengandung zat anti-bakteri yang bisa membantu menghilangkan bakteri penyebab diare. Oleh karena itu, buah telang bisa dikonsumsi sebagai obat alami untuk mengobati diare.
Meningkatkan Nafsu Makan
Buah telang juga mengandung zat gizi seperti vitamin B1 dan B2. Kedua vitamin ini bisa membantu meningkatkan nafsu makan, sehingga tubuh bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup. Selain itu, buah telang juga mengandung antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh, sehingga tubuh tidak mudah lelah.
Mencegah Kanker
Buah telang juga mengandung senyawa organik yang disebut baccaurein. Senyawa ini bisa membantu mencegah sel kanker, sehingga bisa mencegah penyakit kanker. Selain itu, buah telang juga mengandung kandungan mineral seperti zink, magnesium, dan tembaga yang bisa membantu mencegah terjadinya kanker.
Mengurangi Resiko Diabetes
Buah telang juga mengandung kandungan antioksidan yang bisa membantu mengurangi resiko diabetes. Antioksidan ini bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga gula darah tidak mudah naik. Selain itu, buah ini juga mengandung kandungan serat yang bisa membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah.
Kesimpulan
Buah telang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini mengandung banyak zat gizi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit jantung, meningkatkan kualitas fungsi otak, mengobati diare, meningkatkan nafsu makan, mencegah kanker, dan mengurangi resiko diabetes. Oleh karena itu, buah telang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin.
